Открита Табата тренировка

Интервалните тренировки в стил ТАБАТА са сред най-добрите методи за редуциране на теглото. Комбинацията от кратки интензивни интервали (20 секунди) и интервали за почивка (10 секунди) оказва благоприятен ефект върху цялото тяло. Табата допринася за загубата на мазнини и покачването/запазването на чистата мускулна маса. Методът съчетава предимствата на кардио тренировките и натоварването с тежести, като същевременно с това повишава тонуса и издържливостта.