Йога на смеха за хора с двигателни затруднения, с Таня

Йога на смеха е уникална концепция, според която всеки може да се смее без причина и без да разчита на хумор или шега. Измислена е от индийския доктор Мадан Катариа. Смеха се заражда като упражнение в група. Нарича се Йога на смеха, защото комбинира упражнения за смях и йога дишане, което вкарва повече кислород в тялото и мозъка и ни кара да се чувстваме енергични и здрави. Основава се на научния факт, че тялото не прави разлика между фалшивия и истинския смях и има еднакви психологични и физически ползи за човека. За да постигнем тези здравословни ползи, ние трябва да се смеем поне 10-15 мин. Това го постигаме именно с упражненията за смях. Така не разчитаме на случайни причини като смешни клипчета, случки, вицове да ни разсмеят. Такъв смях трае само няколко секунди – недостатъчно, за да предизвика физиологичните и биохимичните промени в тялото ни. За да е здравословен, смехът трябва да е на висок глас, дълбок и идващ от диафрагмата, коремен смях. С Йога на смеха постигаме няколко основни цели, свързани със ЗДРАВЕТО; емоционалния ни комфорт и социалните си контакти. Здравни ползи – устойчивост на заболявания, профилактика – чрез дихателните техники се увеличава капацитета на белите дробове, ускоряване на метаболизма, Йога на смеха е мощна кардио тренировка и само 10 мин. сърдечен смях се приравняват на 30 мин. на уред за гребане. Освен това се увеличава циркулацията на кръвта и се успокояват мускулите. Мощен лек е за депресия, намалява кръвното налягане, намалява симптомите на астма, алергия, артрит и помага в хронични заболявания. Емоционални – чувство на щастие, удовлетвореност и сплотеност с групата. Йога на смеха е практика, която понижава едновременно физическия, умствения и емоционален стрес и води до емоционален баланс. Социални – запознаване с нови членове на обществото, сплотеност на групата, а смехът е мощен инструмент за лесно създаване на нови връзки между хората и засилване на старите такива. Таня Бозукова е водещ по Йога на смеха от 2012г., когато се обучава за инструктор. От тогава води множество сесии по Йога на смеха с различни групи по време на различни събития като фестивали, младежки събития и други на различни места и градове в България, както и по време на Move Week през 2014г. в нашия град. От скоро започва да води редовни сесии по Йога на смеха в Ямбол, които се провеждат всеки петък от 17:30ч. в Йога студио MAOGAYA.