Пилатес с Гергана Колева

Отворена пилатес тренировка с Гергана Колева в седмицата на движението "Move week" ще се проведа на 02.06.2018г. в Градската градина на Пловдив - до фонтаните от 10:00 часа, който има лична постелка да си я носи, а за останалите ще има осигурени от организаторите на събитието. Участниците в пилатес тренировката към "Move week" ще могат да се насладят на правилния начин на движение и ще усетят преимуществата: по-добра стойка, силен център, гъвкавост, баланс и равновесие. ЗА КАКВО НИ ПОМАГАТ УПРАЖНЕНИЯТА ПИЛАТЕС? Методът „Пилатес“ е идеален избор за поддържане на форма – укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, помага да възвърнем изправената позиция на гръбнака си, да забравим за болките в гърба, кръста, врата , дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото. При упражненията пилатес се набляга на контрола на „енергийния център“ на тялото, стягане на мускулите на тазовото дъно и издължаването на гръбнака, по тази начин работят дълбоките мускули, които помагат да възвърнем естествената изправена позиция на гръбнака. Този вид гимнастика развива гъвкавостта на тялото, повишава мускулния тонус, контролира стреса, поддържа доброто настроение и радостта от живота. Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта, само по веднъж, в определен брой повторения, а не в серии, както е при другите видове гимнастики. Движенията изглеждат прости, но за да ги изпълнявате качествено се изисква максимална сила в мускулите и желязна концентрация на ума.